若さと健康を保つ為にしていること。

自分は30代だが、いつまでも見た目を若く保ちたいものである。

今回は若さと健康を保つためにしていることを紹介する。

若さと健康を保つ為にしていること。

水をたくさん飲む

家の水道では浄水が出るようになっているので、とにかく水を飲むようにしている。

人間の身体の３分の２は水でできているため、水をたくさん飲むことは健康に繋がる。

毎日０コーラを３本は飲んでいるので健康を考えたら控え目にしなければなと思っている。

０コーラのbigの６００mlにハマっていて水のように摂取している。

ウォーキング

夜暗くなったら、ウォーキングに出掛けるのを２年以上続けている。

歩くと思考が活性化されるのでブログやyoutubeのアイデアが思いつくことが多い。

ウォーキングすることによって、ストレスが解消されて心身の健康を保つことできる。

１万歩歩くのは、結構きついので半分の５０００〜８０００歩を目安に歩いている。

少食にすると無理なく痩せられるし、結構身体には良いらしい。

ファッション

ファッションは、以前は全身ユニクロを愛用していたが、セレショの服を混ぜたり

ニューバランスの靴を履いたりして小綺麗な見た目をキープしている。

３０を超えて安物を着ていると安っぽく見えてしまいがちので、質の良い服を着るようにしている。

印象を良くするにはファッションは重要だと思う。

１８３cmの高身長なので、全身ユニクロでもそれなりにカッコよく見えてしまう。

ストレスを溜めない

睡眠８時間以上取ったり、とにかくストレスを溜め込まないようにしている。

あと好きなことを仕事にするとかも大事。

ただ、ストレスが無さすぎても刺激がなくて生活に張りが出ないので

適度にコミュニケーション取ったり適度なストレスは必要だと感じる。

若返るには？

２年くらい前は２５歳くらいに見えると、言われたこともあるけど

今は３０代って感じの見た目になってきたし歳相応かなと思っている。

基本的には若く見えた方が絶対に得なので、紫外線浴びすぎないようにしたり

オシャレなファッションを心掛けて、アンチエイジングを意識していきたい。

健康でさえあればわりと幸せ

僕の場合、健康体さえあれば、わりと幸せだと思っている。

身体が資本というように、仕事のパフォーマンスにも繋がる。

ネットの発信は文字打ちさえできれば良いからラクなんだけど。

向上心を持つことは良いことだが、物事は長期継続することが大事。

結局のところ、欲にはキリがないことに気付いて、悟りの道に進んでいく。

今の生活にはそこそこ満足しているし、やっぱ健康が一番大事だなと感じる。

まとめ

いつまでも若く居たいものです。

日々の生活の中で気分転換をしていくことは重要だと思う。