過去を忘れて気分転換する方法

 

 

 

過去を思い出してネガティブな気持ちになる。

ということはあるでしょう。

過去を忘れて気分転換する方法を紹介します。

忘れたい過去はある

忘れたい過去というのは誰にでもあります。

たとえば、僕は未だにイケてなかった学生時代の夢を見たりすることがある。

２０代のフリーターの時代も仕事が続かなくてあまり良い思い出がない。

今となれば、そんなことはどうでもいい過去なのです。

長い目で見ると、失敗や過去はプラスに変わっていきます。

そして過去は工夫次第では忘れることはできます。

大事なのは、嫌な感情を後に引いて長続きさせないことです。

過去を忘れて気分転換する方法

サウナに行く

サウナに行って汗を流せば爽快な気分になることが出来る。

血行が良くなるので、心身ともにリラックスして、頭の回転も早くなる。

僕は気分転換に月に１回はスーパー銭湯に行くようにしています。

自然と触れ合う

自然と触れ合うことで、本来の自分を取り戻すことが出来ます。

テクノロジーが発展した世の中において、自然の大切さは忘れがち。

山や川は同じ創造物であり、自然は行き詰まった時にヒントをくれる存在。

睡眠を取る

睡眠を８時間以上取れば、大抵の嫌なことは忘れることができます。

睡眠不足だと仕事のパフォーマンスが落ちるので、睡眠はかなり大事。

食事面では、動物性たんぱく質を取らなければ体力が落ちる。

やりたいことをする

人生を充実させるにはやりたくないことをしないことです。

毎日がつまらなくなります。仕事が楽しい場合は別ですが..

逆に好きなことだけをして、そんなに努力せずに豊かになる人もいます。

嫌なことを避けつつ生きるには、スキルやセンスも必要になってきますが、

好きなことをする時間を長くすることによって、人生の幸福感は上がります。

 

起こったことは、全て思考の結果、行動の結果と考えることです。

現状というのは自分の行いによって引き寄せたもの。

この思考法を身に付けると、些細なことで悩んだりしなくて済むようになる。

行動すれば前向きになる。

過去を思い出してしまうのは、大抵は行動してない時です。

インプットに偏ると、悩みや余計な思い込みに囚われて動けなくなる。

マイナス思考になる時は、だいたい受動的に過ごしている時が多い。

よって行動することによって未来のことを考えられるようになり

前向き＆ワクワクした気分になる。

嫌なことからは逃げても良いし、逃げた先で、新しいことが見つかる場合もある。

人生は１年や２年行動すれば、変わるし過去のことは全部忘れてもいいのです。

まとめ

過去を忘れて気分転換する方法を紹介しました。

対処法を知っておくことでスムーズに気持ちを切り替えられるようになります。